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哈喽 小伙伴们 ，今天给大家科普一个小知识。在日常生活中我们或多或少的都会接触到踝关节康复训练方法和图_踝关节康复训练图解方面的一些说法，有的小伙伴还不是很了解，今天就给大家详细的介绍一下关于踝关节康复训练方法和图_踝关节康复训练图解的相关内容。
1、扛起杠铃，抬起脚跟。
2、肩扛杠铃，踮起脚尖，跳跃。
3、肩扛杠铃，前脚踩在5 ~ 7 cm高的木板上做抬脚跟练习。
4、一脚两脚跳绳，两脚跳。
5、负重踝关节，脚前手掌绑上沙护腿，练习上下左右，绕圈等。
6、纵跳、深蹲跳、摸胸跳、分腿跳、单腿交换跳。
7、各种距离的单腿跳和跨步跳。
8、深跳、跨栏、踏步。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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